Unser Kurs-Angebot


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Stressbewältigung - Balance im Fokus -

Stressmanagement-Training kompakt am Wochenende oder als 8-Wochen-Kurs

Diesen Kurs bieten wir als Kompaktkurs am Wochenende (Kurs-ID: 20200828-1226721) an zwei Tagen am Samstag und Sonntag an. Oder Sie können ihn als 8-Wochen Kurs (8 Termine zu je 90 Minuten, 1 x wöchentlich) (Kurs-ID: 20210127-1281549) buchen.

Anmeldung

Kursbeschreibung

Das Ziel der Stressmanagement-Trainings ist, individuelle Stressoren aufzudecken, eigene Ressourcen in den Fokus zu stellen und zu stärken, um sie für eigene Wünsche und persönliche Zielsetzungen besser nutzen zu können.
Die proaktive Bewältigung von Stress führt zu mehr Lebensqualität. Die Gesundheit stabilisiert sich, man fühlt sich im Alltag ausgeglichener, kraftvoller und fühlt sich motiviert.
Sie bekommen in unseren Kursen die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden kennen zu lernen: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemübungen und Meditation, um für sich herauszufinden, welche Methode zu Ihnen am besten passt.

Kurs-Zertifikat
Stressbewältigung -Balance im Fokus-
Kompaktkurs am Wochenende
Kursleitung: Renate Kubentz
(Kurs-ID 20200828-1226721)

Kurs-Zertifikat
Stressbewältigung im Alltag
8-Wochen Kurs
Kursleitung: Renate Kubentz
(Kurs-ID 20210127-1281549)

Progressive Muskelrelaxation

Ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobsen

(Kurs-ID: 20200508-1199179)
8 Termine zu je 90 Minuten, 1 x wöchentlich

Anmeldung

Kursbeschreibung

Die Progressive Muskelentspannung hat das Ziel, Sie in Ihr persönliches Gleichgewicht zurückzuführen. Die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PME) führt schnell und nachhaltig zu Erfolgen. Das Stressniveau wird maßgeblich reduziert, insbesondere bei muskulären Verspannungen, innerer Unruhe und starken Rücken- und Nackenverspannungen. PME ist eine sanfte und gut wirksame Methode, die besonders für Menschen geeignet ist, die ungern Kontrolle abgeben möchten.

Kurs-Zertifikat
Progressive Muskelrelaxation
Kursleitung: Renate Kubentz
(Kurs-ID 20200508-1199179)

Autogenes Training

Ein mentales Verfahren zur Tiefenentspannung

(Kurs-ID: 20200508-1199180)
8 Termine zu je 90 Minuten, 1 x wöchentlich

Anmeldung

Kursbeschreibung

Autogenes Training ermöglicht die bewusste Erhaltung und Wiederherstellung des Wohlbefindens. Im Grundkurs Autogenes Training erfahren Sie, wie Sie sich innerhalb kürzester Zeit tief entspannen. Ihre Aufmerksamkeit wird auf die körperlichen Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt und damit Ihre Körperwahrnehmung sensibilisiert, aktiviert und vertieft.
Aufgrund der Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche hat sich das Autogene Training bei körperlichen Beschwerden, zur Schmerzbeeinflussung und bei Angstzuständen als hilfreich erwiesen - belegt durch wissenschaftliche Studien. Mit Autogenem Training kann das Stressniveau gut und nachhaltig reduziert werden und Ihre Beschwerden verbessern sich innerhalb kurzer Zeit. Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Art der Selbsthypnose, die Sie in einen angenehmen Entspannungszustand versetzt. Durch regelmäßiges Training können Sie sich in einen erholsamen Zustand der Tiefenentspannung versetzen.

Kurs-Zertifikat
Autogenes Training
Kursleitung: Renate Kubentz
(Kurs-ID 20200508-1199180))


Baum

Wenn Sie keine Lust haben, in einen Kurs zu kommen, laden wir Sie zur Stressbewältigung im Einzelcoaching ein.

Angebote für Unternehmen und Institutionen

Wir bieten Workshops und Einzelberatungen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung an. Nehmen Sie dafür gern Kontakt per Telefon 01573 - 6594799 oder beratung@kubentz.de mit uns auf.

Kooperationspartner

Machtfit
https://www.machtfit.de

Pro Fit-Gutschein
https://www.profit-gutschein.de

 

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